СОЗАВИСИМОСТЬ С ПАРТНЕРОМ (ЧЕК-ЛИСТ)
Отметьте те вопросы, на которые вы отвечаете утвердительно.
( ) 1. Решать его проблемы и смягчать его боль – самое важное в моей жизни, независимо от эмоциональной цены, которую мне придётся заплатить.
( ) 2. Моё хорошее самочувствие зависит от его одобрения.
( ) 3. Я защищаю его от последствий его же поведения. Я лгу за него, покрываю его и никогда никому не позволяю говорить о нём плохо.
( ) 4. Я очень стараюсь, чтобы он делал так, как я считаю нужным.
( ) 5. Я не обращаю никакого внимания на свои желания и чувства, меня волнует только, чего он хочет и как он себя чувствует.
( ) 6. Я способна на всё ради того, чтобы он меня не отверг.
( ) 7. Я способна на всё ради того, чтобы он на меня не обиделся.
( ) 8. Я испытываю страсть в этих драматических отношениях.
( ) 9. Я перфекционистка и обвиняю себя в том, что всё недостаточно хорошо.
( ) 10. Большую часть времени я чувствую себя использованной, обиженной и непризнанной.
( ) 11. Я притворяюсь, что всё хорошо, хотя это не так.
( ) 12. Усилия, которые я прилагаю для того, чтобы он любил меня, полностью доминируют в моей жизни.
РЕЗУЛЬТАТ:

Если вы утвердительно ответили:

• На 4 вопроса из предложенного списка - у вас слабая созависимость;
• Если от 5 до 8 - у вас средняя созависимость;
• Если на 9 и более - сильная созависимость!

Если у вас с Партнером обнаружилась средняя или высокая созависимость, предлагаю вам в следующем тесте (тест на зависимость от мнения окружающих) проверить свои личностные качества, что в свою очередь позволит определить созависимость в жизни.
Этот тест позволит понять зависимость от мнения окружающих. Что в том числе определяет вашу зависимость в уже в близких отношениях.

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ МНЕНИЯ ОКРУЖАЮЩИХ (ЧЕК-ЛИСТ.2.1)
Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно первый ответ, который пришел вам в голову, является самым правдивым и самым точным.
Поставьте цифры от 1 до 4 в скобки перед каждым вопросом (рекомендуется предварительно распечатаете эту страницу) :
1 — никогда,
2 — иногда,
3 — часто,
4 — почти всегда.

( ) Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
( ) Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
( ) Мне тяжело выражать свои чувства.
( ) Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.
( ) Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
( ) Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
( ) Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
( ) Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
( ) Мне трудно принимать решения.
( ) Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
( ) Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
( ) Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
( ) Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
( ) Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
( ) Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
( ) Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
( ) У меня привычка рассматривать ситуации по принципу "все или ни­чего".
( ) Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.
( ) В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
( ) Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя "нужным" ("нужной"), и пытаюсь затем сохранять их.

РЕЗУЛЬТАТ:
Чтобы получить общий результат, сложите цифры.
Чтобы интерпретировать свой уровень созависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:
60—80 — очень высокая степень созависимых моделей.
40—59 — высокая степень созависимых моделей.
30—39 — средняя степень созависимых моделей.
20—29 — очень мало созависимых моделей.

ЧТО ДАЛЬШЕ?
Если вы считаете, что узнали полезные вещи, то вы абсолютно правы - это действительно так.

Созависимость это самая частая проблема в отношениях. Как вы уже знаете - последние исследования показывают, что созависимости подвержены 98% населения, но о её наличии знает менее 1%.

Теперь вы знаете есть ли созависимость в ваших отношениях и если да, то в каком объеме.

Степень созависимости напрямую связана с самооценкой человека и уверенностью в себе, что напрямую связано с тем, почему вы не можете принять давно назревшее решение в отношениях: отпустить тяготящие и уже давно изжившие себя отношения, либо улучшить текущие отношения с мужем.

Хотите узнать каким образом можно избавиться от созависимости, повысить уверенность в себе и поднять уровень самооценки - записывайтесь на бесплатную консультацию!

Консультация проводится по Ватсап и занимает о 30 минут до часа.

На консультации мы разберем исключительно ваш случай, вы узнаете как:

• Перестать зависеть от того что думает о вас ваш муж, от его настроения
• Избавиться от мнения окружающих, перестать беспокоиться о том что они скажут о вас
• Стать более независимой, автономной и самодостаточной
• Вернуть уверенность в себе и повысить самооценку
• Выйти из роли Жертвы, Спасателя или Тирана в отношениях
• Избавиться от обид, претензий, страхов?
• Как принять максимально объективное решение в ваших отношениях с мужем

Консультация позволит сэкономить время и силы, перестать бездействовать, запустить собственные изменения и изменения в сфере отношений сразу же после консультации.