Ну вот мы и подошли к практике! Для того чтобы получить максимальный эффект от работы, постарайтесь оградить себя от внешних раздражителей, отключите телефон... Идеальный вариант, если на время практики вы останетесь в одиночестве и вас никто не сможет потревожить. Желаю успехов в работе!