Цель — вы движетесь в одну сторону?
Есть ли общее представление о будущем? Одинаково ли вы понимаете семью, заботу, уважение, свободу и близость?
Made on
Tilda
Самостоятельная диагностика отношений
Вы чувствуете, что отношения меняются, но не понимаете: это временный кризис или вы действительно отдаляетесь друг от друга?
Возможно, вы узнаете свою ситуацию:
В таком состоянии легко сосредоточиться на последней ссоре, обидных словах или поступке партнёра. Кажется: «Если бы мы смогли нормально поговорить, всё бы наладилось».
Но иногда проблема глубже. За молчанием могут стоять накопленные обиды, потеря близости, нарушенные роли или разные представления о будущем. Тогда даже хороший разговор не всегда меняет ситуацию надолго.
Начните с того, чтобы понять, в каком состоянии они находятся.
Как устроена диагностика
Я подготовил рабочую тетрадь «Диагностика отношений: 5 опор». Это 47 страниц вопросов, примеров, мини-аудитов и упражнений, чтобы посмотреть на отношения не только через тревогу или обиду, но и через то, как они устроены.
Есть ли общее представление о будущем? Одинаково ли вы понимаете семью, заботу, уважение, свободу и близость?
Вы равные партнёры? Или один всё больше тащит, контролирует и спасает, а другой отстраняется или избегает разговоров?
Можно ли говорить о важном, слышать друг друга и делиться переживаниями? Или общение свелось к быту и претензиям?
Остались ли нежность, интерес и желание быть рядом? Это временная усталость или более глубокое охлаждение?
Что действительно зависит от вас, а где уже нужны решения другого человека? Есть ли готовность обоих что-то менять?
Вы оцените каждую опору, увидите, что сохраняется, что просело и какие вопросы требуют внимания в первую очередь.
Что останется после прохождения
Например, вы сможете сформулировать ситуацию точнее:
Это разные ситуации. И начинать работу с ними, вероятно, придётся по-разному.
Тетрадь не выносит вердикт «сохранять» или «расставаться» и не определяет чувства партнёра без его участия.
Для начала его участие необязательно. Вы можете пройти диагностику самостоятельно, не уговаривая мужа или жену идти на консультацию.
Это поможет увидеть собственные ожидания, реакции и повторяющиеся способы взаимодействия.
Если партнёр захочет, каждый сможет ответить на вопросы отдельно. Затем можно сравнить точки зрения — не ради спора о том, кто прав.
Необязательно отвечать на все вопросы за один вечер. Начните с темы, которая волнует сильнее всего, и постепенно пройдите остальные разделы.
Читайте объяснения, выполняйте мини-аудиты, делайте заметки. Позже можно вернуться к тем же вопросам, чтобы увидеть изменения.
Не торопитесь с выводами. Сначала постарайтесь разобраться.
Посмотрите перед покупкой
Ниже — реальные страницы тетради: объяснения, вопросы, мини-аудиты и итоговая карта отношений. Посмотрите, подходит ли вам такой формат.
После просмотра страниц
Возможно, некоторые вопросы в тетради уже показались вам знакомыми. Её задача — не просто получить баллы, а точнее понять, что происходит между вами и с чего разумнее начинать.
Понять, что сейчас больше всего влияет на отношения: общие цели, роли, близость, притяжение или ответственность.
Посмотреть, почему разговоры часто заканчиваются одинаково — даже когда хотелось договориться.
Отделить то, на что вы можете повлиять, от того, что зависит от партнёра.
Определить, за чем понаблюдать, что стоит обсудить и какая помощь может понадобиться.
Что входит в PDF
Вы можете пройти тетрадь постепенно, сохранить записи и через некоторое время сравнить свои наблюдения.
Если понадобится личный разбор
«Теперь я вижу, где возникают сложности. Но что делать именно в моей ситуации?»
Эти вопросы можно разобрать на индивидуальной диагностической консультации. Не для того, чтобы кто-то решил за вас, а чтобы определить разумный следующий шаг.
В течение 14 календарных дней после покупки все 1 500 ₽, уплаченные за тетрадь, зачтутся в стоимость индивидуальной диагностической консультации.
Это полноценная индивидуальная консультация. Покупка тетради не обязывает вас записываться на встречу.
Зачёт действует один раз в течение 14 дней после покупки. При обращении сообщите о предыдущей оплате.
Об авторе
Консультант по семейным кризисам и отношениям
Работаю с семейными кризисами с 2015 года. В консультациях встречаю похожие ситуации: один старается наладить контакт, второй отдаляется, разговоры идут по кругу, а люди всё меньше понимают, с чего начать.
Я подготовил эту тетрадь, чтобы можно было самостоятельно, шаг за шагом, посмотреть на отношения как на систему и точнее сформулировать важные вопросы.
Ваш следующий шаг
Необязательно сейчас начинать трудный разговор или решать судьбу отношений. Можно начать с самостоятельной диагностики: увидеть, что происходит, и понять, где требуется внимание.
Рабочая тетрадь «Диагностика отношений: 5 опор» — 1 500 ₽.
При необходимости стоимость тетради можно зачесть в консультацию в течение 14 дней.