Анкета: Диагностика пары

«Мы?! Что между нами сейчас?»

Диагностика состояния пары: чувства, ожидания, будущее

Описание:
Эта анкета поможет мягко, без давления, обозначить, что происходит в ваших отношениях: где вы потеряли друг друга, что вас ещё удерживает, а что давно требует изменений.

Это не про поиск виноватых — а про понимание, куда начать двигаться, чтобы перестать ходить по кругу и наступать на одни и теже грабли в отношениях...

1. Как к вам обращаться?!

2. Контактная информация

Из какого вы города (страны) / Ваш возраст (по желанию) / Если удобно — оставьте ссылку на ваш профиль в соцсетях (по желанию)

3. Как с вами связаться (WhatsApp, Telegram, Viber)

Phone

Skype

4. Ваша профессиональная деятельность

Чем вы занимаетесь? Где работаете или чем живёте? (Если вы сейчас в декрете, в поиске себя или заняты чем-то неформальным — просто опишите это так, как есть)

1.1 Что сейчас происходит между вами?

Коротко обозначьте текущее состояние: напряжение, отдаление, неопределённость, попытка восстановиться.

1.2 Что изменилось за последний год?

Отметьте, стало ли больше дистанции, конфликтов, молчания, или наоборот — попыток сблизиться.

1.3. Когда рядом — партнёр, а не “чужой человек”?

Вспомните моменты тепла, доверия, поддержки, даже если их мало.

1.4. Что вы делаете, когда становится больно или непонятно?

Про реакцию: закрываетесь, обвиняете, отходите, замолкаете, разговариваете.

1.5. Где всё пошло не так?

Попробуйте выделить точку перелома: событие, период, изменение поведения.

2.1 Что вы чувствуете чаще всего?

Выберите 1–2 доминирующих переживания — они покажут эмоциональный фон пары.

2.2 Что бы вы хотели, чтобы партнёр услышал?

О главном: просьба, боль, потребность, ощущение, которое остаётся без ответа.

2.3. Что ранит сильнее всего?

Повторяющееся действие/слово/безразличие — не единичный эпизод.

2.4. Что удерживает вас от решения расстаться?

Чувства, дети, ответственность, страх, надежда, долг — отметьте честно.

2.5 Есть ли ощущение потери себя?

О том, что исчезло: характер, границы, уверенность, желания.

3.1 Что вы уже пробовали?

Разговоры, паузы, договорённости, поездки, консультации — и что из этого дало эффект.

3.2. В чём ваша доля участия в ситуации?

О своих реакциях, ошибках, привычных моделях, которые могли усилить кризис.

3.3 Что поддерживает контакт, а что разрушает?

Простые реальные действия: как вы храните связь и как сами её рвёте.

3.4 Почему вы иногда молчите, когда внутри кипит?

О страхах, избегании, усталости, опыте прошлых конфликтов.

3.5 Какой ваш первый шаг мог бы изменить ситуацию?

Малое действие: фраза, инициатива, разговор, извинение, просьба.

4.1 Видите ли вы партнёра в будущем?

Если убрать текущую боль — остаётся ли ценность человека?

4.2. Что должно случиться, чтобы вы смогли остаться?

Конкретные изменения в поведении, эмоциях, отношениях

4.3. Что стало бы последней точкой для ухода?

То, что вы точно не готовы терпеть дальше.

4.4. Какие чувства вы хотите испытывать, когда всё наладится?

Опора, спокойствие, уважение, ясность, тепло — что важно лично вам.

4.5. Чего вы боитесь больше: остаться или уйти?

Боязнь перемен, одиночества, повторения сценария, потери остатка связи.

«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»