Думаю что ни для кого не секрет, что мы получаем то во что верим - будь, то отношения, финансы, здоровье, близость или любовь.
Механизм этого довольно прост - наше к себе отношение считывают окружающие и относятся к нам соответствующим образом.
Если у нас занижена самооценка, то и другие выше, чем мы сами - нас не оценят.
Оценить уровень своей действительной, а не придуманной самооценки мы можем по своим достижениям в той или иной сфере жизни; Оценить насколько нас устраивает отношение к себе со стороны, супруга, детей, родителей; В достаточной ли мере устраивает уровень дохода; На сколько мы занимаемся тем, чем хотели бы заниматься и т.д
И даже если в какой-то из сфер жизни вы чувствуете себя на коне и самооценка зашкаливает, а в другой вы как корабль идете на дно с отрицательным деферентом, то есть риск того, что там где хорошо, может тоже стать плохо.
Например, у женщины все отлично в профессиональном плане - она на своем месте, она на позитиве, энергетика и острый ум позволяет легко принимать сложные и ответственные решения, легко находить подход к коллегам, клиентам и начальнику, как следствие достигать поставленных целей. В результате все довольны, доходы на высоте и куча интересных планов на будущее.
Но вот она узнает, что у мужа появилась другая и хоть он все отрицает и пока живет дома - она чувствует что её, ту которая была готова ради него на все и даже больше - он променял на другую, которую знает без года неделя.
Душевная боль не позволяет взять себя в руки, навязчивые мысли о муже не дают собраться с мыслями о работе - энергия на нуле. Руки опустились - появился страх, что если ничего не изменится, вообще можно будет остаться без работы и средств к существованию…
В общем сфера реализации начинает страдать, потому что в отношениях все плохо. Естественно за работой тянется сфера материального благополучия: страдает работа, страдает доход.
Поэтому не стоит оставлять без внимания ту сферу жизни, где текущая ситуация оставляет желать лучшего. Начинать выходить из проблем нужно с неё.
Ну а изменение этой ситуации начинается с повышения самооценки - ведь если мы не поверим, что мы в состоянии со всем этим справиться - скорее всего мы даже не попробуем, что-либо изменить.
Положительная самооценка, как и любовь к себе начинается с безусловного принятия себя, осознания того что вас есть и сильные и слабые стороны, положительные и отрицательные качества. Это глубокое, ощущаемое всем организмом чувство своей самоценности; Вы уверены в том что вы привлекательны и при этом не испытываете необходимости быть совершенным.
Когда с самооценкой не очень, всё сыпиться из рук - стоит хотябы начать концентрироваться на своих достижениях и успехах из прошлого (ведь если, смогли тогда, то есть за что себя ценить. Нужно задуматься о лучших сторонах своей личности.
Известно, что самооценка начинает закладываться в раннем детстве - от года до пяти лет, если быть точнее.
В большей мере на самооценку влияет то что мы слышим от значимых других.
Посчитано, что в этот период жизни дети чаще слышат слово - нет, чем слово да! Взрослые им говорят: "не делай", "я тебе запрещаю", "прекрати", "ты наказан", "тебе нельзя"и т.д
Так вот посчитано, что за 5 лет своей жизни ребенок слышит слово "нет" от 15.000 до 20.000 рад.
Учитывая, что взрослый, как правило для ребенка является лицом авторитетным, тем более, если это родитель - то у ребенка формируется "плодородная почва" для негативного диалога с собой, что впоследствии ведет к негативным убежедениям и установкам о себе.
Для того, чтобы только нейтрализовать это негативное программирование, нам нужно услышать от 15000 до 20000 раз слова: "да", "ты этого достоин", "всё у тебя получится", "ты справишься", "ты способный".
А если кроме нейтрализации хотелось бы обрести позитивные установки - то дополнительные 15000-20000 позитивных утверждений и разрешений, будут не лишними.
Есть два очень мощных средства, которые могут помочь повысить самооценку. Для этого необходимо:
- Развивать умение просить о том, что вы хотите, например в отношениях с мужем.
- Готовность и умение получать то что вы хотите
Когда самооценка страдает, то просить особенно, то в чем могут отказать - довольно страшно, поэтому мы молчим - пусть он/они догадаются сами. Но они, а вернее он не догадывается, время уходит, отношения страдают…
А когда нам дают, а мы не можем принять желаемое должным образом, так чтобы давали и давали еще - давать прекращают.
Поэтому нужно себе разрешить просить то что нужно и получать то что дают. И в первую очередь это касается - внимания заботы и любви, если мы говорим про отношения.
Понимаете, что низкая самооценка - это ваша проблема: просить и принимать вы не умеете, не важно что это внимание, забота любовь или что-то материальное, а главное хотели бы это проработать, но не знаете как и с чего начать - пишете, обязательно отвечу и дам рекомендации как это сделать быстрее всего.
Всего вам доброго и до новых встреч!
