Как помочь себе или близкому человеку, пережившему эмоциональную психотравму?

Это тот случай, когда вы не можете больше оставаться собой, спокойно и взвешенно анализировать происходящее и предпринимать адекватные решения...

Проблема, что называется, "застряла" в вас и не дает вам покоя. Все мысли только о ней!

Как бы вы не пытались, вам не удается преодолеть эту душевную боль и она не только застилает от вас будущее, но и не позволяет полноценно жить в настоящем.

Что делать, если опереться, кроме как на себя не на кого и по какой-то причине вы не можете обратится с этим к специалисту?

Отличная новость заключается в том, что вы можете оказать первую психологическую помощь себе самостоятельно!

Речь идет об универсальном методе, который называется: "Шестерка принятия".

Метод разработан Ковалевым Сергеем Викторовичем основателем Института Инновационных Психотехнологий, доктором психологических наук и доктором философии.

"Шестерка принятия" - является частью отдельной психотехнологии, позволяющей "вытащить" человека из транса собственных проблем и существенно снизить его психологическую нагрузку, что было неоднократно подтверждено на моих консультациях.

Итак, предлагаю "поработать" со своей проблемой в разговорном ключе, т.е на уровне понятий и смыслов. Повторюсь - это только часть психотехнологии, т.к не рассматривается работа на бессознательном уровне.

Тем не менее, если постараться и ответить на приведенные ниже вопросы вдумчиво - результат не заставит себя долго ждать.

Первое что нужно сделать, приступая к работе с проблемой, остроту которой необходимо снять - произвести замер, а на сколько от 0 до 10 эта проблема вас волнует? (0-не волнует, 100-проблема поглотила меня полностью) А далее, последовательно ответить на вопросы по списку:
1. Замерьте от 1 до 10 на сколько вы принимаете свою проблему. Устраните всё то что мешает её принять.
2. Попробуйте изменить отношение к проблеме переведя вопрос из плоскости "За что мне это?" в плоскость - "Для чего мне это?"
3. Откажитесь от поиска виноватых в своей проблеме. Просто так случилось. И никто в этом не виноват!
4. Подумайте, какая последовательность действий с вашей стороны, позволит минимизировать последствия этой проблемы?
5. Подумайте, а что бы вы сделали по другому, знай вы о проблеме за 5-6 месяцев до её возникновения? Таким образом Вы определите урок.
6. Скажите, а чего хорошего бы не произошло: не случись это - "плохое"...

Теперь необходимо произвести очередной замер от 0 до 10 - на сколько эта проблема существенна для вас теперь?

Если абсолютная величина снизилась с 8-9 до 3-4 - поздравляю, ваша работа прошла успешно! Уверен, если вы отвечали на вопросы вдумчиво - накал отчасти спал, скажу больше - чуть позже, после проделанной работы, вам стане еще легче.

На внутренние изменения требуются некоторое время, это может занять от нескольких минут до нескольких дней.

Знайте, не важно в какой из сфер нашей жизни возникают проблемы, важно, что они являются подсказками, маячками о том, что мы движемся в неверном направлении, которое просто-напросто, пора начинать менять.