Сейчас предлагаю проработать вам свой страх или фобию через очень серьезную психотехнологию, которая называется "Кинотеатр имени себя".
Эта техника, фигурально выражаясь, позволит вам "пережевать и проглотить, и тем более переварить", то с чем не смогла справиться ваша психика (ваша нейросеть).

Для того, чтобы это случилось и эта пищевая цепочка, о которой мы говорим сработала: прожевалось, проглотилось и переварилось, все что нужно - необходимо понять всего 2 вещи:

1. Всегда есть момент, когда все было хорошо.
Уж если говорить на примере аэрофобией (страхи перед полетами). То обычно до закрытия люка или до запуска двигателей - все было нормально.

2. Далее, сразу после приземления опять становится все хорошо.
Таким образом, необходимо проживать проглотить и переварить тот кусок, который находится от начала пугающего события и до его конца.

Как это сделать?! Предлагаю воспользоваться психотехнологией:
"Кинотеатр имени себя"

1. Определить с какой такой фобией, страхом вы будете работать и определите фобический отрезок между ДО и ПОСЛЕ (например, вам необходимо поговорить с мужем на непростую и животрепещущую тему выхода из кризиса в отношениях, но сил нет, как страшно)
2. Теперь представьте кинотеатр имени себя, войдите в основной кинозал и увидьте на экране неподвижный образ себя любимой.
3. Последовательно и даже как бы растворяясь сядьте:
   1. В первый ряд зала (первая вы).
   2. В средний ряд зала (вы вторая).
   3. В последний ряд зала (третья вы) и в кинобудку, откуда через толстое-претолстое стекло вы можете видеть всех троих себя и свой образ на экране.
4. Запустите и включите фильм о своей фобии - ну, разумеется, между моментами ДО и ПОСЛЕ (когда все было хорошо и когда все опять стало хорошо), который как бы в черно-белом варианте идет на экране, на который вы лишь изредка смотрите через пресловутое маленькое окошко с толстым-претолстым стеклом.
5. Как только фильм окончится и все опять станет хорошо, немедленно впрыгните в его последний кадр (из кинобудки - прямо в экран), сделайте фильм цветным и ровно (или примерно) за две секунды отмотайте этот фильм в начало.
6. Проделайте описанные в пунктах 4 и 5 процедуры, наблюдая фильм
   1. Из кинобудки;
   2. Из последнего ряда;
   3. Из среднего ряда и наконец...
   4. Из первого ряда.
   5. При этом всякий раз как бы обратно объединяйтесь с собой так, чтобы в конце вы остались один единственный и в первом ряду.
   6. Проверьте результаты работы и определите, какой ещё фобией и её устранением вы хотели бы позаниматься.