А вы знаете, что стресс имеет свойство копиться и может даже привести к психическим и физическим заболеваниям? Ведь даже медики постулируют, что болезни бывают инфекционные либо от нервов. И что любопытно, мало кто об этом догадывается — даже "позитивные" события ведут к стрессу.

Чтобы не быть голословным, хочу предложить вашему вниманию "Шкалу социальной адаптация Холмса и Рея", простым языком: «Таблицу стресса».

Таблица стресса — это шкала, которая представляет собой список наиболее важных событий, способствующих появлению стресса в жизни человека. Сами события оцениваются в баллах.

Шкала социальной адаптации позволяет оценить "стрессогенность" жизненных ситуаций и как следствие вероятность возникновения какого-либо заболевания по их причине.

Одновременно можно оценить и собственную устойчивость (сопротивляемость) стрессу.

Как это сделать?!

Вспомните все события, случившиеся с Вами в течение последнего или текущего года. Подсчитайте общее число «заработанных» вами в данном тесте очков.

Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз.

В соответствии с исследованиями, проведенными на 5000 человек, было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах они увеличиваются до 90%.

Степень сопротивляемости стрессу рассчитывается как среднее арифметическое итоговой суммы баллов ситуаций, по которым проводилась оценка, на количество жизненных ситуаций.

Если к примеру, сумма баллов свыше 300, это означает реальную опасность для здоровья. Существует угроза развития психосоматического заболевания вследствие нервного истощения.

Подсчет суммы баллов дает возможность воссоздать картину индивидуального стресса, когда вроде бы незначительные события в жизни, накапливаясь, явились причиной возникновения хронической стрессовой ситуации в результате их комплексного воздействия.

В заключение можно сделать вывод, что не стоит доводить себя до «последней черты», в противном случае, есть смысл своевременно обратиться за помощью к специалисту.

Ведь порой, для того чтобы снизить уровень стресса, бывает достаточно всего одного вечера и правильно подобранных психотехнологий.

Напомню! Что уже в эту субботу в 15.00мск состоится мастер-класс по быстрому выходу из сильного стресса.

Мы будем изучать универсальные техники, которые помогут избавиться от накопленного стресса, в любой из сфер жизни: работа, деньги, здоровье, отношения, близость и т.д

Подробнее узнать о мастер-классе можно по ссылке: http://valov.tilda.ws/antistress_master-class или нажав на кнопку: