Давайте поговорим с вами о наиболее важном факторе, не уделив должного внимания которому, найти выход из семейного кризиса и как следствие восстановить отношения с мужем - будет попросту невозможно.

С этого шага должна начинаться работа с любыми проблемными отношениями - в противном случае потеря времени и сил обеспечена!

Речь идет об устранении перманентного стресса, в котором по причине затянувшихся плохих отношений часто женщина может находиться дни, недели, месяцы и даже годы.

Пребывая в постоянном стрессе, женщина утрачивает способность объективно оценивать проблемную ситуацию, принимать адекватные решения, еще больше запутываясь в проблемах;

Из-за постоянного стресса и психоэмоциональных перегрузок, могут возникнуть и патологические процессы в организме, что может выражаться телесными симптомами: головными болями, головокружением, проблемами со сном, аппетитом, жжением в груди, давлением в животе, першением или комком в горле, ощущением постоянной усталости.

Стресс сильно ограничивает, не позволяет объективно взглянуть на себя, супруга и текущие проблемы в отношениях...
В результате "разглядеть свет в конце туннеля" - осознать свой сценарий в отношениях и найти способ его устранения, для лучших отношений - становится практически невозможным.

Почему так происходит?!
Во-первых, во время стресса вырабатывается гормон кортизол. Он оказывает влияние на работу всех систем организма. Из-за этого нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной системы, мыслительные процессы; Гормон стресса кортизол ко всему прочему затуманивает мозг.

Мы так эволюционно устроены, что во время стресса высшие отделы мозговой деятельности отключаются и включается низший - рептильный мозг, у которого всего три реакции: бей, беги или замирай (бездействуй).

Неминуемо стресс сопровождается и негативными состояниями: стыдом, виной, апатией, горем, страхом, а в ряде случаев - страстным желанием и гневом.

Стыдом - потому что была такой "дурой": довела себя и свою семью "до ручки", стыдно перед детьми, потому что все эти проблемы с мужем происходят на их глазах, они видят как он меня обесценивает и унижает;

Виной, которая проявляется в постоянных обвинениях в происходящем мужа;
Апатией - потому что уже ни на что нет сил, тем более, на то чтобы что-то изменить в отношениях.
Страхом будущего - потому что, если так будет продолжаться и дальше - может случится развод, и дети останутся без отца.
Как тогда их воспитывать одной - вообще не ясно... Да и других отношений скорее всего уже больше не будет - кому я такая нужна; Да и кому теперь поверишь, после случившегося.

Находясь в негативных эмоциональных состояниях, реальность будет видеться искаженной.
Травматический опыт не даст увидеть и использовать новые возможности для поиска ответов на сложные вопросы, что так важно для восстановления отношений.

Но к сожалению только на этом дело не заканчивается! Если ситуация в отношениях не меняется и продолжает вносить в жизнь дискомфорт, а мы при этом бездействуем - стрессовое состояние приобретает хроническую форму.

Это грозит неврозами переходящими в затяжные депрессии, что само по себе является серьезными расстройствами психического здоровья.

Вы можете прямо сейчас проверить себя на наличие невроза. Привожу его основные симптомы:
- это неудовлетворённость жизнью,
- эмоциональное неблагополучие, все почти что хорошо, но почему-то плохо, без видимых причин,
- нерешительность,
- проблемы с общением,
- неадекватная самооценка,
- частые переживания: страха, фобий, паники, временами в форме панических атак,
- противоречивость: ценностей, желаний, предпочтений (вот хочу чтобы муж стал дарить цветы и ничего при этом не делать),
- нестабильность и изменчивость настроения,
- раздражительность,
- высокая чувствительность к стрессу,
- плаксивость, обидчивость, ранимость, тревоги,
- зацикленность на психотравмирующей ситуации, развод, расставание, предательство измена,
- утомляемость, усталость,
- расстройства сна,
- боли в голове в сердце, внизу живота,
- головокружение, потемнение в глазах,
- расстройство координации,
- нарушение аппетита: переедание, недоедание,
- переживания,
- физическая боль,
- вегетативные нарушения, потливость, колебания давления
- кашель,
- жидкий стул,
- проблемы с либидо.

Если говорить про симптомы депрессии, то они делятся на типичные и дополнительные.
К типичным симптомам относятся:

• Подавленное настроение в течение двух недель и более,
• Утрата интереса или удовольствия от приятной ранее деятельности,
• Выраженная утомляемость, упадок сил.

К дополнительным:

• Пессимизм;
• Чувство вины, бесполезности, тревоги и страха;
• Заниженная самооценка; Утрата уверенности в себе и самоуважения;
• Неспособность концентрироваться и принимать решения;
• Постоянно возникающие мысли о смерти или самоубийстве;
• Нестабильный аппетит, снижение или прибавление в весе;
• Гликогевзия - патологическое состояние, характеризующееся появлением сладкого вкуса во рту без соответствующего раздражителя.
• Нарушения сна.
• Частая возбужденность или заторможенность

Поэтому, если вы находитесь в кратковременном стрессе, перед тем как предпринимать что-либо в отношениях, вначале нужно выйти из стресса, а только потом переключаться на работу над отношениями, иначе, скорее всего, вы только усугубите и без того непростую ситуацию.

Более того, не стоит изводить себя, что-либо доказывать или требовать от мужа, если вы подозреваете, что находитесь в хроническом стрессе - тем более в неврозе или даже депрессии.

Так как семья это система (мы говорили об этом ранее), то можно предположить, что и муж может также находиться в серьезном стрессе. Ведь мы имеем свойство транслировать свое состояние близким.

Тогда возникает вопрос, а как можно прийти к "общему знаменателю" - начать решать скопившееся проблемы в отношения, если для обоих, как минимум по причине стресса, реальность является искаженной.
Супруги начинают смотреть друг на друга через возникающие в результате стресса негативные фильтры: стыда, вины, апатии и страха, гордыни, желания, гнева...

А ведь стресс, думаю для вас это не будет секретом, определяет то, что мы думаем (о себе, о муже, о сложившейся ситуации). То что мы думаем и во что верим, определяет то, что мы делаем, как в той или иной ситуации реагируем. Наши реакции - определяют установки о себе.

Поэтому и получается, что женщина начинает образно воспринимать себя как: набитую дуру, пустое место, недоженщину, ломовую лошадь, мужиком в юбке и т.д.
Такие установки проявляются в её, поведении, настроении и мыслях.

Часто она может этого даже и не замечать, зато очень хорошо это чувствует муж, так как женщина всё это ему бессознательно транслирует.

И конечно же муж, в таком случае, как минимум всерьез воспринимать женщину не будет, а как максимум начнет избегать.

Поэтому изменив подход с "улучшу отношения, чтобы успокоиться" - не работает. Работает:"успокоюсь, что бы восстановить и улучшить отношения: вернуть мужа, взаимопонимание, близость, любовь... В таком случае добиться результатов будет в разы быстрее и проще.

Если вы отдаете себе отчет в том, что вы на "пределе" и с этим нужно что-то срочно делать, иначе отношения будет уже не спасти:
Вам стыдно за происходящее перед своими детьми и окружающими, вы хотели бы перестать винить себя и супруга, вас замучил страх будущего, качели в отношениях, гневливость?!
Вы по-настоящему хотели бы от этого избавиться, но не знаете с чего начать и как к этому подступиться - записывайтесь ко мне на бесплатную консультацию.

На консультации, мы разберем конкретно ваш случай, определим на каком уровне стресса вы находитесь: это просто стресс, хронический стресс, невроз, апатия или депрессия.

Выясним неочевидные причины стресса, каким образом это проявляется и как всё это можно устранить.

Разберемся: какие из ваших бессознательных установок, реакций и отношения к себе - поддерживают стрессовые состояния. В чем их необходимо изменить, чтобы ушло напряжение, появилось ресурсное состояние, внутренняя легкость и спокойствие для восстановления и улучшения отношений с мужем.